Вероніка Ольшанська
ЯК ПОДОЛАТИ ДЕПРЕСІЮ І ВІДКРИТИ РЕСУРС МОЖЛИВОСТЕЙ. ІСТОРІЯ ВЕРОНІКИ ОЛЬШАНСЬКОЇ
Протягом 6 років я набрала 15 кг зайвої ваги. Звернулася із проблемою фізичної форми та стану здоров’я до професійного тренера – Іларіона Єнтіна.
На першому ж занятті відмітила його відповідальний підхід та зацікавленість в моїх результатах.
Я відчувала користь від регулярних занять тричі на тиждень.
Почала легко засинати до 23:00, почувалася бадьорою, більш стресостійкою та енергійною.
Мені не було легко, але щоразу було цікаво дізнаватися і пробувати нове у фітнесі: кардіо, петлі TRX, інтервальні тренування.
Я строго дотримувалася програми харчування: виключила солодощі, почала використовувати кокосове і вівсяне борошно для приготування страв, включила у щоденний раціон банани і авокадо.
Заздалегідь, домовилися з Іларіоном про фотофіксацію кожної страви, щоб контролювати кожен прийом вживання їжі.
Бонусом до продуктивної роботи зі своїм тілом, у мене з'явилося хобі: фотографувати та ділитися рецептами смачної та корисної їжі з аудиторією в Instagram.
Я досягла своєї цілі – скинула 13 кг зайвої ваги і впоралася із депресивним станом.Я відчувала відповідальність перед собою, тренером та людьми, які мене підтримували. Тренування стали моєю фізичною й емоційною терапією та відкрили нові можливості.
На першому ж занятті відмітила його відповідальний підхід та зацікавленість в моїх результатах.
Я відчувала користь від регулярних занять тричі на тиждень.
Почала легко засинати до 23:00, почувалася бадьорою, більш стресостійкою та енергійною.
Мені не було легко, але щоразу було цікаво дізнаватися і пробувати нове у фітнесі: кардіо, петлі TRX, інтервальні тренування.
Я строго дотримувалася програми харчування: виключила солодощі, почала використовувати кокосове і вівсяне борошно для приготування страв, включила у щоденний раціон банани і авокадо.
Заздалегідь, домовилися з Іларіоном про фотофіксацію кожної страви, щоб контролювати кожен прийом вживання їжі.
Бонусом до продуктивної роботи зі своїм тілом, у мене з'явилося хобі: фотографувати та ділитися рецептами смачної та корисної їжі з аудиторією в Instagram.
Я досягла своєї цілі – скинула 13 кг зайвої ваги і впоралася із депресивним станом.Я відчувала відповідальність перед собою, тренером та людьми, які мене підтримували. Тренування стали моєю фізичною й емоційною терапією та відкрили нові можливості.
"Коли я схудла, то зрозуміла, що раніше була в депресії"
Contact us
+357 95 144 819
Eleftherias 109, Limassol
Eleftherias 109, Limassol
