Илона Мамкова
КАК БРОСИТЬ ДИЕТЫ И ПОХУДЕТЬ С УДОВОЛЬСТВИЕМ? ИСТОРИЯ ИЛОНЫ МАМКОВОЙ
С лишним весом я боролась несколько лет. После интенсивных тренировок и диет удавалось сбросить 10 кг, но они быстро возвращались. Я пробовала ходить в тренажерный зал, но отсутствие результата демотивировало заниматься дальше.
После этого опыта, я пришла к тому, что хочу заниматься спортом не с целью ситуативного похудения, а чтобы чувствовать себя здоровой.
Заполнила заявку на сайте, а на следующий день уже была на тренировке. После первой встречи с тренером, Илларионом Ентиным, у меня сложилось положительное впечатление. Мне показали, что быть здоровой – просто.
После фитнес-тестирования, Илларион разработал индивидуальную программу – 2-3 тренировки в неделю. Я решила комфортно входить в ритм и меня не переубеждали в том, что нужно заниматься чаще, а прислушались к моим пожеланиям. Я получала нужную нагрузку на разнообразных занятиях и мне было интересно. Порой злилась на себя, если из-за нехватки сил и выносливости не получалось выполнить упражнение.
Но постепенно, благодаря регулярности и поддержке тренера, все поддавалось умениям. Например, настоящим испытанием оказался баланс-борд, который, в итоге, превратился в маленькую победу над собой.
После этого опыта, я пришла к тому, что хочу заниматься спортом не с целью ситуативного похудения, а чтобы чувствовать себя здоровой.
Заполнила заявку на сайте, а на следующий день уже была на тренировке. После первой встречи с тренером, Илларионом Ентиным, у меня сложилось положительное впечатление. Мне показали, что быть здоровой – просто.
После фитнес-тестирования, Илларион разработал индивидуальную программу – 2-3 тренировки в неделю. Я решила комфортно входить в ритм и меня не переубеждали в том, что нужно заниматься чаще, а прислушались к моим пожеланиям. Я получала нужную нагрузку на разнообразных занятиях и мне было интересно. Порой злилась на себя, если из-за нехватки сил и выносливости не получалось выполнить упражнение.
Но постепенно, благодаря регулярности и поддержке тренера, все поддавалось умениям. Например, настоящим испытанием оказался баланс-борд, который, в итоге, превратился в маленькую победу над собой.
Обычно, во время похудения, я сидела на диетах, почти ничего не ела и была зациклена на весе. В этот раз, я не ограничивала себя, но употреблала еду осознанно, понимая, что сожгу калории на тренировке. Поначалу я сбрасывала Иллариону фото каждого приема пищи, училась есть 3 раза в день, по графику и соблюдать питьевой баланс.
Когда новые привычки питания усвоились, в дополнительном контроле тренера не было потребности.
Мой результат по окончанию программы – -10 кг.
Я не просто похудела, изменилось мое самочувствие. Я не ощущаю головных болей, стала эмоционально-стойкой и менее критичной к себе.
Но самое главное – изменилось самоощущение.
Я долго боялась прийти на тренировки, потому что боялась показаться смешной, не накрашенной и вспотевшей, но сейчас я уверена в себе, приумножаю любовь и уважение к себе.
Здоровый фитнес не об ограничениях, ограничения и страхи только мешают двигаться вперед.
Когда новые привычки питания усвоились, в дополнительном контроле тренера не было потребности.
Мой результат по окончанию программы – -10 кг.
Я не просто похудела, изменилось мое самочувствие. Я не ощущаю головных болей, стала эмоционально-стойкой и менее критичной к себе.
Но самое главное – изменилось самоощущение.
Я долго боялась прийти на тренировки, потому что боялась показаться смешной, не накрашенной и вспотевшей, но сейчас я уверена в себе, приумножаю любовь и уважение к себе.
Здоровый фитнес не об ограничениях, ограничения и страхи только мешают двигаться вперед.
Contact us
+357 95 144 819
Eleftherias 109, Limassol
Eleftherias 109, Limassol
