Наталья Какурина
КАК ИЗБЫТЬСЯ ОТ 30 КИЛОГРАММ ЛИШНЕГО И ПОВЕРИТЬ, ЧТО ИЗМЕНЯТЬСЯ НИКОГДА НЕ ПОЗДНО. ИСТОРИЯ НАТАЛЬИ КАКУРИНОЙ
После рождения ребенка я весила около 100 кг.
Начала приводить себя в форму на групповых и индивидуальных тренировках, но испытывала раздражение и дискомфорт, потому что не могла наладить взаимодействие с тренерами, не понимала техники выполнения упражнений и не видела результа, После неудачных начинаний, отказалась от занятий спортом на 4 года.
На программу к Иллариону Ентину пришла, возобновить тренировки и занять время, которое освободилось после взросления ребенка. На тот момент я весила больше 90 кг и вес продолжал увеличиваться, даже с учетом активного образа жизни.
По рекомендации Иллариона, после нескольких занятий мы определили конкретную цель, чтобы понимать к чему мы намерены прийти после окончания программы.
Первые тренировки были очень щадящие, проходили всего дважды в неделю, но мне было ужасно тяжело. С первого раза ничего не получалось, но я не боялась выглядеть смешной и продолжала пробовать. Тренер следил, чтобы правильно работали мышцы, менял упражнения и адаптировал их под меня. Его заинтересованность в моем результате и отдача работе мотивировали продолжать начатое.
Важным шагом к цели похудеть было изменить рацион питания.
Я исключила все продукты, которые содержат сахар. Теперь у меня в холодильнике своя полка: куриная грудка, рыба, творог и овощи.
Тренер регулярно проводил взвешивание и измерял состав тела.
Начала приводить себя в форму на групповых и индивидуальных тренировках, но испытывала раздражение и дискомфорт, потому что не могла наладить взаимодействие с тренерами, не понимала техники выполнения упражнений и не видела результа, После неудачных начинаний, отказалась от занятий спортом на 4 года.
На программу к Иллариону Ентину пришла, возобновить тренировки и занять время, которое освободилось после взросления ребенка. На тот момент я весила больше 90 кг и вес продолжал увеличиваться, даже с учетом активного образа жизни.
По рекомендации Иллариона, после нескольких занятий мы определили конкретную цель, чтобы понимать к чему мы намерены прийти после окончания программы.
Первые тренировки были очень щадящие, проходили всего дважды в неделю, но мне было ужасно тяжело. С первого раза ничего не получалось, но я не боялась выглядеть смешной и продолжала пробовать. Тренер следил, чтобы правильно работали мышцы, менял упражнения и адаптировал их под меня. Его заинтересованность в моем результате и отдача работе мотивировали продолжать начатое.
Важным шагом к цели похудеть было изменить рацион питания.
Я исключила все продукты, которые содержат сахар. Теперь у меня в холодильнике своя полка: куриная грудка, рыба, творог и овощи.
Тренер регулярно проводил взвешивание и измерял состав тела.
"Мы с мужем женаты уже 20 лет, но сейчас отношения, кажется, перешли на новый уровень. Он поддерживает меня, восхищается и признается в любви"
Но результат был неудовлетворительным: вес уменьшался, а жир оставался. Благодаря внимательности и настойчивости Иллариона, я начала работать с диетологом-эндокринологом. Тренер порекомендовал мне сдать анализы. Оказалось, что проблема была в гормонах.
Параллельно с программой тренировок, я начала перестраивать гормональную систему.
Благодаря комплексному подходу, я начала терять примерно по килограмму в неделю.
Когда я начинала, у меня был XXL размер, когда первый раз меняла спортивную форму, на меня сел М, а сейчас у меня – XS-S. Я практически полностью поменяла гардероб.
Когда я весила 96 килограммов, я себе нравилась, я считала себя красивой, но я точно не была здоровой.
Сейчас я вешу 63 килограмма. У меня появилась свобода, энергия, уверенность в себе. Больше не хочется лежать на диване, а хочется учиться новому.
На отдыхе с родными или встречах с друзьями я предпочитаю длительные пешие прогулки. Прошла курсы фотографа, занимаюсь английским, бегаю по утрам.
Достичь результата было не просто, но когда начинаешь справляться с трудностями, начинаешь больше верить в себя и появляется желание становиться лучше. Нужно хотя бы попробовать.
Параллельно с программой тренировок, я начала перестраивать гормональную систему.
Благодаря комплексному подходу, я начала терять примерно по килограмму в неделю.
Когда я начинала, у меня был XXL размер, когда первый раз меняла спортивную форму, на меня сел М, а сейчас у меня – XS-S. Я практически полностью поменяла гардероб.
Когда я весила 96 килограммов, я себе нравилась, я считала себя красивой, но я точно не была здоровой.
Сейчас я вешу 63 килограмма. У меня появилась свобода, энергия, уверенность в себе. Больше не хочется лежать на диване, а хочется учиться новому.
На отдыхе с родными или встречах с друзьями я предпочитаю длительные пешие прогулки. Прошла курсы фотографа, занимаюсь английским, бегаю по утрам.
Достичь результата было не просто, но когда начинаешь справляться с трудностями, начинаешь больше верить в себя и появляется желание становиться лучше. Нужно хотя бы попробовать.
Contact us
+357 95 144 819
Eleftherias 109, Limassol
Eleftherias 109, Limassol
