Андрей Титарь
КАК ПОХУДЕТЬ, ЕСЛИ РАБОТАЕШЬ В IT И ВОСПИТЫВАЕШЬ ТРОИХ ДЕТЕЙ? ИСТОРИЯ АНДРЕЯ ТИТАРЯ
Я пробовал разные виды физической активности: йога, фитнес, боевые искусства. Осваивая вейкборд, поломал руку. Во время реабилитационного периода выполнял комплекс упражнений со своим весом.
Меня заинтересовало это направление и я начал более глубинно его изучать: читал специализированную литературу, следил за лидерами мнений в этой области и пришел к выводу, что мне нужен профессиональный тренер, который поможет повысить уровень физической культуры. Это привело меня к Иллариону Ентину.
На первой встрече мы провели фитнес-тестирования, проанализировали результаты и определили цель – похудение. Тренер составил индивидуальную программу тренировок и питания.
На занятиях я больше узнавал о своем теле и его возможностях. Илларион объяснял физику упражнений, следил за техникой выполнения, давал нагрузку, оптимальную для моего организма. Постепенно уровень сложности тренировок рос.
3 недели регулярных занятий вызвали у меня отторжение физической нагрузки. Илларион одобрил решение взять перерыв. После восстановления я вернулся в зал, продолжил заниматься и с новыми силами закончил 3 месяца программы.
Меня заинтересовало это направление и я начал более глубинно его изучать: читал специализированную литературу, следил за лидерами мнений в этой области и пришел к выводу, что мне нужен профессиональный тренер, который поможет повысить уровень физической культуры. Это привело меня к Иллариону Ентину.
На первой встрече мы провели фитнес-тестирования, проанализировали результаты и определили цель – похудение. Тренер составил индивидуальную программу тренировок и питания.
На занятиях я больше узнавал о своем теле и его возможностях. Илларион объяснял физику упражнений, следил за техникой выполнения, давал нагрузку, оптимальную для моего организма. Постепенно уровень сложности тренировок рос.
3 недели регулярных занятий вызвали у меня отторжение физической нагрузки. Илларион одобрил решение взять перерыв. После восстановления я вернулся в зал, продолжил заниматься и с новыми силами закончил 3 месяца программы.
«Моя продуктивность и уверенность в себе повысились. Я стал проводить больше времени со своими детьми».
Тренер поддерживал на протяжении всей программы, даже присылал мотивирующие сообщения между тренировками. Я ощущал, что это командная работа – мы вместе шли к результату. За это время я полностью изменил свой график.
Начал по-другому относиться к питанию: исключил сахар, жареное и вредные продукты. Ем вареное мясо, салаты, овощи, фрукты. Держу вес в норме и могу его контролировать.
Регулярно занимаюсь в групповых классах. Понимаю как работает мое тело и прорабатываю разные группы мышц.
Благодаря тренировкам выросла продуктивность, я стал более организован и дисциплинирован. Быстрее нахожу решение для сложных задач и успеваю справиться со всеми делами в рабочее время. Дома занимаюсь собой и семьей.
Я стал более энергичным и активным. Во время прогулок и игры с детьми я не так быстро устаю. Дети растут и становятся тяжелее, но поднимать их – легче, потому что я стал сильнее.
Кроме лишнего веса, я избавился от чувства недовольства собой. Теперь я уверен в себе и наслаждаюсь насыщенной жизнью.
Тренировки, здоровая пища, поддержка тренера – инструменты, с которыми я достиг цели.
Начал по-другому относиться к питанию: исключил сахар, жареное и вредные продукты. Ем вареное мясо, салаты, овощи, фрукты. Держу вес в норме и могу его контролировать.
Регулярно занимаюсь в групповых классах. Понимаю как работает мое тело и прорабатываю разные группы мышц.
Благодаря тренировкам выросла продуктивность, я стал более организован и дисциплинирован. Быстрее нахожу решение для сложных задач и успеваю справиться со всеми делами в рабочее время. Дома занимаюсь собой и семьей.
Я стал более энергичным и активным. Во время прогулок и игры с детьми я не так быстро устаю. Дети растут и становятся тяжелее, но поднимать их – легче, потому что я стал сильнее.
Кроме лишнего веса, я избавился от чувства недовольства собой. Теперь я уверен в себе и наслаждаюсь насыщенной жизнью.
Тренировки, здоровая пища, поддержка тренера – инструменты, с которыми я достиг цели.
Contact us
+357 95 144 819
Eleftherias 109, Limassol
Eleftherias 109, Limassol
